Trong các tài liệu y học cổ truyền, việc chữa cảm nắng, say nắng bằng rau má đã được nghiên cứu và áp dụng rộng rãi. Thông thể ngờ rằng một loại rau quen thuộc trong các món lại có những công dụng tuyệt vời như vậy. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cách sử dụng rau má trong việc chữa cảm nắng qua bài viết dưới đây!
Nguyên nhân và triệu chứng của cảm nắng, say nắng
Nguyên nhân gây cảm nắng và say nắng
Khi mùa nắng nóng đến với nhiệt độ cao, chúng ta thường nghe về cảm nắng và say nắng, đặc biệt là ở những người lao động thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Những hiện tượng này là tình trạng sức khỏe khi cơ thể mất nước và không thể điều hòa nhiệt độ nội bộ. Say nắng có thể gây hại đến não bộ và các cơ quan khác, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng.
Triệu chứng của cảm nắng, say nắng
Ngất xỉu là biểu hiện xảy ra đầu tiên nếu đối tượng bị say nắng, say nắng nặng.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Cơ thể có sốt cao từ 40 độ C trở lên.
- Thay đổi tâm lý và hành vi không ổn định, bao gồm lú lẫn, kích động và nói lắp.
- Gặp chứng chóng mặt và choáng váng.
- Da có biểu hiện khô, nóng hoặc trở nên nhờn vì tăng tiết mồ hôi.
- Cảm giác buồn nôn và có thể ói mửa.
- Da bị ửng đỏ.
- Nhịp tim đập nhanh.
- Cảm thấy yếu cơ hoặc bị chuột rút.
- Hô hấp trở nên nhanh hơn bình thường.
- Gặp cảm giác đau đầu.
- Mất ý thức tạm thời.
- Xảy ra cơn co giật.
Lợi ích của rau má trong việc chữa cảm nắng, say nắng
Theo Lương y Nguyễn Nguyên Việt từ Bệnh viện Y học dân tộc Bình Định, rau má được xem như một loại thuốc tự nhiên có tính mát, thanh nhiệt, nhuận gan, tiêu độc, cầm máu sát trùng và lợi tiểu. Có thể sử dụng rau má để điều trị nhiều bệnh như bệnh gan, bệnh huyết nhiệt, các chứng chảy máu cam, thổ huyết, kiết lỵ, táo bón, mụn nhọt và nhiều bệnh lý khác.
Truyền thống dân gian đã sử dụng rau má bằng cách xay nhuyễn hoặc nấu canh để giúp cơ thể làm mát. Ngoài ra, khi kết hợp với một số dược liệu khác, rau má còn có những tác dụng trị bệnh rất hiệu quả.
Rau má là một loại thảo mộc có khả năng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị cảm nắng, say nắng một cách hiệu quả. Các công dụng của rau má trong việc giảm triệu chứng cảm nắng, say nắng bao gồm:
- Giảm nhiệt độ cơ thể: Rau má giúp giảm các triệu chứng đau đầu, đau mắt, mệt mỏi liên quan đến cảm nắng và say nắng.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Rau má giúp giảm đường huyết và huyết áp, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ đau tim.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây hại từ môi trường.
- Cải thiện tiêu hóa: Rau má giàu chất xơ, giúp giảm táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Cách sử dụng rau má chữa cảm nắng, say nắng hiệu quả
Để chữa cảm nắng, say nắng hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng rau má với các phương pháp sau đây:
Pha chế rau má với mật ong hoặc đường phèn
Cách làm cực kỳ đơn gản. Rửa sạch khoảng 60g rau má tươi, sau đó ép hoặc xay nát để lấy nước. Bạn có thể uống nước rau má hoặc chế thành sinh tố với mật ong và chanh để tạo vị ngon.
Nấu chè rau má chữa cảm nắng
Dùng rau má để nấu chè, thêm đường và sữa để tăng vị ngon. Chè rau má giúp giải độc, thanh nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể, giúp giảm triệu chứng cảm nắng.
Kết hợp rau má với hương nhu, lá tre và lá sắn dây
Hòa tan 60g rau má tươi, 16g hương nhu, 16g lá tre và 16g lá sắn dây trong 600ml nước, đun sôi cho tới khi còn 300ml nước. Chia nước còn lại thành 2 phần và uống 2 lần trong ngày, khi còn nóng.
Nấu canh hoặc súp rau má
Dùng rau má nấu canh, súp là một cách ăn uống hữu ích và ngon miệng để hỗ trợ giảm triệu chứng cảm nắng và say nắng. Khi nấu canh hoặc súp với rau má, chúng ta có thể kết hợp nó với các thành phần khác như thịt, cá, tôm, nấm, hay các loại rau củ khác để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
Đối với những ngày nắng nóng, thưởng thức một bát canh hay súp chứa rau má sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn, đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm nắng và say nắng một cách tự nhiên và an toàn.
Bài thuốc chữa cảm nắng bằng rau má
Rau má đã từ lâu là một thành phần quan trọng trong nhiều bài thuốc cổ truyền, chữa trị các vấn đề về đường tiêu hóa, viêm gan, mụn, viêm tiết niệu và suy giãn tĩnh mạch. Bạn có thể dùng rau má trong các bài thuốc này để hỗ trợ chữa cảm nắng.
Cách 1: Lấy 60g rau má tươi, 16g hương nhu, 16g lá tre, 16g lá sắn dây, sau đó rửa sạch và để ráo nước. Kế tiếp, đun sôi 600ml nước và cho tất cả các loại lá này vào. Hấp chảy đến khi nước còn lại 300ml. Chia nước hỗn hợp thành 2 phần và uống 2 lần trong ngày. Nên uống lúc nước còn nóng.
Cách 2: Giã nát rau má kết hợp với lá nhọ nồi, và vắt lấy nước cốt. Uống phần nước cốt và áp dụng bã rau má và lá nhọ nồi lên trán. Phương pháp này giúp hạ nhanh cơn sốt khi bị cảm nắng.
Cách 3: Xay rau má và lọc nước hoặc ép rau má để lấy nước, sau đó hòa cùng chút đường và uống trực tiếp.
Cảm nắng và say nắng là tình trạng cần được nhận biết và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng tiềm tàng. Trong các trường hợp nặng, như có co giật hay mạch đập nhanh, ngay lập tức người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế để được hỗ trợ tốt nhất. Trong những trường hợp say nắng nhẹ, việc sơ cứu tự nguyện có thể được thực hiện bằng cách giúp người bệnh hạ nhiệt bằng cách chườm khăn lạnh, lau mồ hôi ở tay và chân, đồng thời đảm bảo họ nghỉ ngơi thoải mái và có thể uống trà gừng nóng để giúp giảm triệu chứng.
Lưu ý khi sử dụng rau má chữa cảm nắng
Khi sử dụng rau má để chữa cảm nắng, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Hạn chế dùng rau má khi bị các vấn đề về tiêu hóa, vì loại dược liệu này có tính hàn, có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy.
- Phụ nữ dùng rau má trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt trong thai kỳ.
- Ngừng sử dụng ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật, vì rau má có thể gây buồn ngủ khi kết hợp với thuốc dùng trong và sau phẫu thuật.
Cách phòng tránh cảm nắng, say nắng
Nắng to là việc của trời. Tránh nắng và phòng tránh những tác động có hại của nắng là việc của chúng ta. Để tránh cảm nắng, say nắng, bạn nên áp dụng các biện pháp sau:
- Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng, đặc biệt trong giờ cao điểm từ 11 – 15 giờ.
- Mặc quần áo rộng, nhẹ và sáng màu, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng khi cần thiết.
- Uống đủ nước và bổ sung đồ uống thể thao giàu chất điện giải.
- Tránh điều hòa quá thấp và không để gió quạt thổi trực tiếp vào cơ thể.
Lưu ý, các bài thuốc chữa cảm nắng bằng rau má chỉ hữu ích đối với cảm nắng nhẹ. Trong trường hợp triệu chứng nặng hoặc lo ngại về sức khỏe, bạn nên tìm đến cơ sở y tế để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
Tổng kết
Những triệu chứng cảm nắng giờ đây không còn là nỗi lo lắng khi chúng ta đã tìm thấy một phương pháp an toàn và mộc mạc như rau má để giúp làm mát cơ thể và cân bằng nhiệt độ.
Hãy yêu thương cơ thể của bạn và chăm sóc nó một cách tử tế nhất. Rau má và những bí quyết dân gian chữa cảm nắng chắc chắn là một điểm bắt đầu tuyệt vời cho cuộc hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
Sự thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và cảm giác thật tươi mới. Bạn có thể tham khảo và nhận được tư vấn trực tiếp từ chuyên gia của lamoi.com.vn để có được chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp với cá nhân.
